Comment déterminer la durée optimale de mes entraînements ?

Sorius prend une approche unique en matière de coaching cycliste. Au lieu d'imposer une durée d'entraînement rigide, Sorius s'adapte à vous et à votre quotidien. Lorsque vous décidez de la durée de vos entraînements, prenez en compte plusieurs facteurs :

Disponibilité : Combien de temps pouvez-vous réellement consacrer à l'entraînement ce jour-là ?
Habitudes actuelles : Si vous êtes habitué à rouler une heure, augmenter soudainement à trois heures peut ne pas être idéal.
Conditions météorologiques : Un temps pluvieux ou venteux pourrait affecter votre motivation ou la sécurité.
État physique et mental : Êtes-vous reposé et motivé ou ressentez-vous de la fatigue ?

La philosophie de Sorius repose sur une collaboration entre l'application et vous-même. C'est un coaching participatif où vous avez un mot à dire dans la création de votre programme en fonction de vos ressentis. Écoutez votre corps et ajustez en conséquence. Il peut être judicieux de réduire la durée par mauvais temps ou en cas de fatigue, et d'augmenter lorsque les conditions sont bonnes et que vous vous sentez en forme.

Mis à jour le : 07/09/2023